一、避免暴饮暴食。老年人的饮食应定期、定量，以“不饿不饱”为主。有条件的人可以少吃多吃，不要等到饿了再吃，不要吃饱了;不要等到觉得渴了才喝，不要喝得太多。我们应该特别注意“饥饿不多吃，口渴不多喝”，暴饮暴食对肠胃最有害。
三、禁忌倾向于部分进食。老年人的饮食应该多样化。口中喜的东西，不可吃一部分，但会因伤而引起痰;不喜欢吃的，不可弃之;弃之，脏气不均。“黄帝内经”说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充盈，闻而取之，以补气精。”  四、禁忌勉强进食。老年人厌食的原因有生理厌食、心理厌食和病理性厌食等。无论哪种厌食症，只要没有食欲，不要勉强吃。无口渴，饮料浓，胃胀，无饥饿，食物浓，脾脏劳损。积极的方法是调整你的饮食和烹饪开胃菜。调整心情愉快，创造轻松的环境，诱导少量膳食。 五、忌怒后进食。快乐、愤怒、悲伤和快乐是人们的共同情感，老年人是不可避免的。古人说：“吃了以后不要生气，生气之后不要吃东西。”饮食应保持冷静，专心致志，以利于脾胃的消化吸收。 六、避免过冷和过热。老年人应该在中等温度下吃饭。过冷和过热的饮食会损害消化道粘膜。尤其是在夏天，为了避免冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物，不仅可以试着暂时快乐和破坏脾胃。 七、禁忌吃得太咸了。老年人的饮食要轻，避免咸。盐摄入过量容易导致高血压，进而影响心脏和肾脏功能。 八、老年人吃饭后千万不能马上床睡觉，饱的食物是躺着的，食物不需要积累，是百病。饭后提倡用浓茶漱口，可以去烦、强胃、固牙;饭后应适当活动，包括用手触摸腹部和轻敲牙齿，如俗语所说：“饭后百步，能活九十九”，有些道理。但它应该因人而异。那些虚弱和胃下垂的人应该在饭后安静地坐着。
相关阅读：老年人常见疾病的护理方式 |
  |